健康を手に入れた人が必ず作り変えている仕組みとは
身体を健康にするって、雪と同じなんです。
雪って積もります。
そして、「雪が積もる」を「痛みが消える」に置き換えてみてください。
雪って、塊で降ってきますか？？
答えは【NO】
細かい雪がしんしんと「降り続ける」から積もるわけです。
「健康な人が、より健康になる理由」は言うまでもない
痛みや不調で困っている方は、雪の塊が降ってくるのを待っているような気がします。（泣）
逆に、健康になっている人は、
雪の塊を追い求めず、「細かい雪が降り続ける仕組み」を地道に作っています。
なぜ積もるのか？＝溶けるよりも、降る量が多いから。
さらに、ある程度雪が積もってくると、溶ける速度が遅くなっていくので、さらに積もる。
大切なのは「降った雪は溶ける」ということ。
これが、健康になっている人が、より健康になる理由です。
健康になるために必要なことは？
雪が積もる（痛みがない）ために、必要な要素を見ていきましょう。
- 継続的に降り続けること
- 雪が降るスピード
- 気温
です。
これを身体に置換すると分かりやすいです。
継続的に細かい雪を、しんしんと降らせること。
これって、定期的メンテナンスや生活習慣にあたります。
代表は、
- 質の良い睡眠
- 適度な運動
- 腹７分の食事
です。
ポイントは「増やし続ける」こと。
１〜２回だけやって、あとはストップ。何かのキッカケで、また頑張る。で、少し経ったら挫折。。。。
これじゃあ、雪は（健康は）積もらないですよね。
だって、降り続けてないから、溶けちゃって、また始める時は「１」からやっているんですから。
以外と見落としがちなのが「気温」
せっかく、整体に通ったんだけど、
せっかく、生活習慣を変えたんだけど、
せっかく、筋トレやストレッチをしてるけど、
- 痛みが引いたからいつも通り動いて酷使してしまう。
- 生活習慣が自然な流れを促進できるものではない。
- 知識が不十分で、自然な流れの組み合わせができていない。
雪に例えると、
細かい雪が、しんしんと長時間にわたって降り続けている・・でも、気温３０度！！笑
みたいな感じです。
これじゃあ、雪は積もりません。
必ず作り変えるべき仕組みとは
なんとなく、イメージができましたでしょうか？
そう、
痛みがない・不調がないって【１つの要素だけではない】のです。
大切なのは、
- 続けること（雪がしんしんと降り続ける）
- スピード（雪が溶けるより、降るスピードが速い）
- 環境（気温が高いと積もらない）
※身体は疲れがたまっていないか？組み合わせはどうか？など
この３つの要素がそろってはじめて
- 寝たら楽になる痛まない身体
・・・という結果（健康）が得られるんです。
健康を手にするためにすべきこと
いま、初めて太子堂に来られてる方の現状をお聞きしているのですが、たいていの方は３つの要素のうち、１つか、２つが欠けています。
で、欠けている部分がわかったら、優先順位をつけて、穴を埋めていく。
これだけですね♪
ちょっと長くなってきたので、ココまでにしますが、
身体を健康にするためにやることって、決まっています。
- 健康になるために必要な要素の洗い出し。
- 欠けている部分を見つける。
- 優先順位をつけて、順番にやる。
で、もし１人でわからない所があれば、
- 必要な要素を知っている人を探す。
- 現状を伝えて、欠けている部分を教えてもらう。
- 優先順位がわからなければ、これも質問。
- 優先順位が決まったら、やる。
- やり方がわからなければ、聞く。
- １回でうまくいくことはマレなので、まずは３回やってみて、成果を報告。（１回しかやらない…‥というのはモッタイナイ）
- ズレや、モレを指摘してもらう。
- 修正。修正。修正。
- うまくいったら、教えてもらった人に報告して、家族・友人・仲間にシェア。
- 成功事例や失敗事例をシェアすることで、より良い情報が自分にあつまる。
- 成長スピードが加速する。
以上！
まとめ
ちょっと長くなりましたが、健康（痛まない・痛めない体）を手に入れる仕組みって、これ以上でもなければ、これ以下でもありません。
健康を手に入れた人は「継続的な仕組み」を地道に作っています。健康になるためにすることって決まっているんですよね。
