「運動って何をすればいいんですか？」と質問をいただきました。その答えは簡単なので答えてみようと思います。 結論から言うと、ラジオ体操第１がオススメです。 しかも、 ゆっくりのスピードで行うことが良いのです。 ラジオ体操第１は、武道の達人が作っ…